养生推拿按摩法之上肢部

上肢是人进行各种活动的主要部位，在上肢部进行推拿按摩理疗可改善末梢血液循环，缓解上肢的疲劳和肌肉痉挛疼痛。受术者可采用坐位或仰卧位。整个操作从上至下。

1.拿揉上肢肌肉法  在上肢部做拿揉手法，从肩到手，先内侧后外侧。

2.拍打舒搓上肢部法  用虚掌或空拳从肩至手往返拍打，然后往返舒搓上肢数遍，并牵抖上肢，并拨极泉穴2~3次。

3.活动上肢法  运动肩、肘关节、使肩关节充分外展、内收、上举、内旋和外旋，再做肘关节屈伸、环绕等动作。

4.分推掌心法  用两手拇指桡侧分推其掌心，分推的方向是从掌根向手指方向，分推的力量要大。

5.捻揉手指法  依次揉捻受术者拇、食、中、无名指及小指，从指根到指尖，捻揉3遍。

6.拔伸手指法  依次拔伸拇、食、中、无名指及小指。一手拿住受术者腕部，以食、中指轻轻夹住受术者手指，然后迅速拔伸，使患者手指从术者手指中滑出，并发出一声清脆的响声。

7.环摇腕部法  术者与受术者五指交叉握住，先做掌屈、背伸、尺侧偏、桡侧偏等动作，然后再做腕关节的环旋摇转活动。