生病感冒嗓子哑了怎么办？

嗓子哑了怎么快速恢复？

1、喝淡盐水。嗓子哑了的时候，很多人都会感觉口渴，想喝水，这其实对嗓子是很不好的。这个时候最好的办法就一种东西~淡盐水。盐水具有生津润肺，消炎杀菌利咽，清喉、止咳的作用对于嗓子疼、咽喉肿痛的情况也很有效果，如果不小心嗓子哑了，那么可以用淡盐水来缓解不适作用哦。

2、热敷。在急性嗓子哑发作时，可用热水袋或毛巾热敷咽喉部位数分钟。这种方法有助于缓解症状，同时，也可以让喉咙不再那么痛了。

3、改变发声方式。如果你的工作是需要经常讲话，比如教师、导游、客服等职业，这种情况的嗓子哑吃药是不能根本解决问题的，最好的办法是坚持练习丹田发声改变自己的发声方式，比如海氏发声法。这样可以从根本上解决问题。

另外一些小方法也可以帮助解决嗓子不舒服：

1.多喝水肯定是首要的，要喝温开水。润喉保湿方法:喝一口含在嘴里，分多次咽下去，或者含在嘴里漱口吹泡泡事

2.睡眠充足，否则嗓子会疲惫

3.多喝川贝银耳雪梨汤:银耳，雪梨，川贝，红枣，枸杞冰糖小火慢熬到粘稠

4.护嗓小零食:乌梅、陈皮丹，蜂蜜糖Ricola润喉糖、无糖龙角散

5.嗓子不舒服用药 : GeloRevoice含片、大笨蛋含片，蜂胶漱口水，金喉健喷雾。嗓子严重到失声时，急救黄氏响声丸

6.科学发声方法，用气息和共鸣。

日常护嗓7个小技巧!

1. 做好嗓子热身

上课、演唱等工作前，做做肩颈伸展运动;发不同的颤音，活动嘴唇和舌头，喝水润嗓。

2.建议戒烟

烟草中的售油，以及燃烧时产生的有害气体都对嗓子有强烈刺激。

3.远离“毁嗓”的饮食

嗓子不舒服时，一定要远离过甜、辛辣和刺激的食物。

4.控制音量

不要总是大喊大叫，欢呼和尖叫要省着用。

5.让嗓子充分休息

声音嘶哑或咽喉癌痒时，少说话

6.多喝温水

嗓子不适时多喝温水，让咽喉保持湿润。

7.警惕胃酸反流

它对咽喉有害，如出现频繁烧心、晨起口臭，频繁打嗝，总觉得喉咙中有东西，或反复出现声音嘶哑，应及时就诊。

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