痰湿体质，秋冬不能补！

一到冬季，懂养生的朋友都在摩拳擦掌的准备了。可说到进补，是否人人都适合进补呢？

答案当然是否定的，不是每个人都适合进补。

经常有朋友认为自己身体虚，现在，冬天来了，很多人开始准备冬天进补的事情了，这是风俗，是好事，对身体的保护很重要。

但是，这事儿，还真要看体质，首先是不要补反了！

比如人参，有的人服用越来越健康，度百岁而去。而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，您看，流鼻血也是必然的结果啦！

所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如痰湿体质。

首先，我们来看看什么是湿气？

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。

痰湿的痰，又是什么东西呢？

中医说的痰，有有形之痰和无形之痰的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

这湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。

痰湿体质的舌象是什么样的？

大家来看看这个舌头照片吧！

痰湿体质的人，都有什么样的症状？

我们来一一列举一下吧！

1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗黏腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6．脉象：脉濡而滑。

7．在西医体检中，痰湿体质者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、血糖显著高于非痰湿体质者。

讲到这里，很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：那到底该怎么办呢？

需要提醒大家的是，这种体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。

一个痰湿体质的人，气血阴阳，一起来补，最终，被补的头晕眼花。痰湿体质的人，该怎么调理？ 

非常简单，就是清淡饮食，加强锻炼。这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。

另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。

化痰祛湿，怎么办？

艾灸对“冬季进补”的作用：

逐湿寒：艾草属纯阳之性，对治疗寒邪、阳虚有奇效。灸火能产生活跃的能量，对经络有激发、疏导的作用，加上中草药的药性更是寒湿的克星，可以疏通经络、调和阴阳。

补元阳：现代人由于不良生活习惯加之工作繁忙、压力过大，很容易早衰，元阳之气衰弱，正气不能抵御邪气的入侵。艾灸补元阳，就是在关元、命门、足三里等几个大穴上做灸疗，这样能很好地提高正气，人体自然也就能抵抗外邪不生病了。

通经络：经络不通最典型的表现就是疼痛，经络是气血的通道，经络通了，气血的运行就顺畅了，疼痛自然就消失了，就是中医上讲的“通则不痛”。艾灸通过火力使药力得到发挥，强行把经络中瘀滞化掉。

调正气：正气是人体与病邪斗争的能力。正气不足是发病的内因。艾灸能达到扶正祛邪的功效。明朝《医学入门》中说“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也。”

古人说，“痰多宜向丰隆寻”、“丰隆、肺俞，痰嗽称奇”。但凡与痰有关的病症都可通过丰隆穴来治疗。 

丰隆穴（胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化）。丰隆穴既可以化有形之痰，也可以化无形之痰。对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要艾灸这个穴位。

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